Bien sûr, si vous avez des problèmes d’estomac, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer ce régime. Commencez par des aliments végétaux plus légers et incluez quelque chose de nouveau dans votre menu chaque jour.
Voici un exemple de journée de ce régime, qui comprend 5 repas par jour :
Petit-déjeuner – deux œufs durs et un bol de flocons d’avoine (cuits dans de l’eau/du lait/ou trempés dans du yaourt/du kéfir) avec quelques fruits. Collation – fruit de votre choix et 2-3 biscuits aux céréales complètes
Déjeuner – taro (à volonté). Collation de l’après-midi – 50 g de noix crues (amandes, noix de cajou, noisettes, noix).
Dîner – tarturur (quantité illimitée). Lorsqu’on suit un régime, il est conseillé de ne pas ajouter beaucoup de sel à la sauce.
N’utilisez pas d’huile, d’huile d’olive ou toute autre matière grasse pour préparer le plat.
Si vous suivez un régime, vous pouvez boire du café et du thé, mais il est préférable de ne pas boire de boissons alcoolisées et de jus de fruits contenant du sucre ajouté.
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