Pour rehausser le goût de cette boisson, ajoutez une pincée d’édulcorant naturel ou de jus de citron frais. Il est important de diluer le vinaigre : une solution typique consiste en une ou deux cuillères à soupe de vinaigre dans un grand verre d’eau. En raison de l’acidité de la boisson, il est conseillé de la boire à la paille, puis de se rincer la bouche pour protéger l’émail de vos dents. Attendez au moins 30 minutes avant de vous brosser les dents afin que votre salive puisse neutraliser l’acidité.
5. Thé vert
Le thé vert est une boisson matinale exceptionnelle pour les diabétiques grâce à sa forte teneur en antioxydants, notamment en catéchines comme le gallate d’épigallocatéchine (EGCG). Ces antioxydants améliorent la sensibilité à l’insuline, permettant ainsi à l’organisme de traiter efficacement le glucose. Cela contribue à stabiliser la glycémie et à réduire le risque de pics.
Une étude approfondie publiée dans les Annals of Internal Medicine a révélé que les personnes buvant au moins six tasses de thé vert par jour présentaient un risque réduit de 33 % de développer un diabète de type 2. Cette étude de cinq ans, menée auprès de plus de 17 000 participants, a également constaté une amélioration de la glycémie à jeun et une sensibilité accrue à l’insuline chez les diabétiques buvant régulièrement du thé vert.
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