Pour le smoothie :
250 g de fraises fraîches ou surgelées
250 g de morceaux d’ananas frais ou surgelés
125 g de lait de coco (en conserve ou en brique, selon l’onctuosité souhaitée)
125 g de yaourt grec (facultatif, pour plus d’onctuosité et de protéines)
150 g de miel ou de sirop d’érable (facultatif, pour une touche sucrée)
150 g d’extrait de vanille (facultatif, pour une saveur plus intense)
250 g de glaçons (si vous utilisez des fruits frais plutôt que surgelés)
Ingrédients facultatifs :
1 mesure de protéines en poudre
1 poignée d’épinards ou de chou frisé (pour un petit coup de pouce vert)
150 g de graines de chia ou de lin (pour plus de fibres et d’oméga-3)
Instructions étape par étape
Prêt à préparer ce smoothie tropical et rafraîchissant ? Suivez ces étapes faciles :
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