Astuce : Manger des œufs après l’exercice aide à accélérer la récupération musculaire !
lire la suite en page suivante2. Ils améliorent la fonction cérébrale et la mémoire
✅ Riche en choline, un nutriment essentiel à la santé du cerveau.
✅ Favorise la mémoire, la concentration et l’apprentissage.
✅ Peut réduire le risque de maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
💡 Astuce : Un œuf fournit 27 % des besoins quotidiens en choline !
3. Aide à perdre du poids et vous garde rassasié plus longtemps ⚖️
✅ Riche en protéines et en graisses saines, vous gardant rassasié pendant des heures.
✅ Réduit les envies et évite de trop manger.
✅ Stimule le métabolisme et aide à brûler les graisses.
💡 Astuce : Un petit-déjeuner riche en protéines avec des œufs réduit l’apport calorique tout au long de la journée !
lire la suite en page suivante4. Soutient la santé cardiaque
✅ Contient du bon cholestérol (HDL), qui améliore la santé cardiaque.
✅ Peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.
✅ Riche en acides gras oméga-3, qui abaissent la tension artérielle.
💡 Mythe démystifié : on pensait autrefois que les œufs augmentaient le mauvais cholestérol (LDL), mais des études montrent qu’ils ont peu d’impact sur le risque de maladie cardiaque !
👇 Pour continuer à lire, faites défiler vers le bas et cliquez sur Suivant 👇
