- Servez ces bouchées en collation ou en dessert, accompagnées d’une tasse de thé ou de café.
- Conservez-les au réfrigérateur pour une friandise rapide à emporter.
Conseils de cuisine :
- Assurez-vous de remuer continuellement les graines de sésame pendant la cuisson pour éviter qu’elles ne brûlent.
- Vous pouvez remplacer la stévia par du miel, du sirop d’érable ou un autre édulcorant préféré.
Avantages nutritionnels :
- Les graines de sésame sont riches en graisses saines, en fibres et en calcium.
- La noix de coco constitue une bonne source de graisses saines et de fibres.
- Les amandes apportent un apport de protéines et de vitamine E.
Informations nutritionnelles :
- Sans gluten : Cette recette est naturellement sans gluten.
- Végétarien : Convient à un régime végétarien.
- Faible teneur en sucre : Édulcoré avec de la stévia, ce qui en fait une friandise à faible teneur en sucre.
Valeurs nutritionnelles (par portion) :
- Calories : 160
- Protéine : 4 g
- Glucides : 6g
- Fibre : 3g
- Matières grasses : 14 g
Stockage:
- Réfrigérateur : Conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à 1 semaine.
- Congélateur : Congeler jusqu’à 1 mois et décongeler avant de servir.
Pourquoi vous allez adorer cette recette :
- Facile à réaliser : étapes minimales et aucune cuisson requise.
- Sain et délicieux : rempli d’ingrédients nutritifs comme des graines de sésame, de la noix de coco et des amandes.
- Polyvalent : parfait pour une collation, un dessert ou même une friandise après l’entraînement.
- Sans culpabilité : faible en sucre mais toujours plein de saveur.
Conclusion:
Ces bouchées aux amandes, à la noix de coco et au sésame sont une collation savoureuse et saine, facile à préparer et remplie d’ingrédients nutritifs. Que vous recherchiez un dessert sans culpabilité ou une collation rapide pour vous permettre de tenir toute la journée, ces bouchées sont l’option parfaite. Préparez-les à la maison et savourez une délicieuse friandise saine !
