Thrombose veineuse
Un caillot sanguin dans les veines peut gêner la circulation et provoquer un engourdissement. Ce symptôme s’accompagne souvent d’un gonflement ou d’une douleur dans le membre affecté. En cas de doute, une consultation rapide est recommandée.
Anémie et diabète
L’anémie, causée par une carence en fer, peut réduire l’oxygénation musculaire, tandis que le diabète endommage les nerfs périphériques (neuropathie diabétique). Dans les deux cas, l’engourdissement est un symptôme à ne pas négliger.
Névralgie du plexus brachial
L’inflammation ou la compression du plexus brachial, un réseau de nerfs qui relie le cou aux bras, peut provoquer un engourdissement soudain, souvent après un effort physique intense ou un traumatisme.
Quand faut-il s’inquiéter ?
Accident vasculaire cérébral (AVC) : la cause la plus grave
Dans les cas les plus graves, un engourdissement soudain et prolongé du bras peut être le symptôme d’un AVC. Si ce symptôme s’accompagne de troubles de l’élocution, d’une paralysie partielle ou de vertiges, il est nécessaire de consulter immédiatement (15 en France).
Comment prévenir et soulager l’engourdissement des bras ?
Consulter un spécialiste
Si vous ressentez des engourdissements fréquents ou persistants, consultez un médecin. Un bilan complet permettra d’en déterminer la cause exacte et de proposer un traitement adapté.
Mettez en place de bonnes pratiques ergonomiques
Au travail comme à la maison, pensez à maintenir une bonne posture. Utilisez des repose-poignets ergonomiques lorsque vous tapez ou utilisez une souris pendant de longues périodes.
Privilégiez une activité physique modérée
Un mode de vie sédentaire peut aggraver les problèmes de circulation. Privilégiez des activités de détente comme la marche, le yoga ou le vélo pour améliorer votre circulation sanguine.
Faites des pauses régulières
Si votre travail nécessite des mouvements répétitifs, faites des pauses fréquentes pour étirer vos doigts, vos poignets et vos bras. Ces activités simples contribuent à réduire les tensions musculaires et nerveuses.
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