1 citron (jus)
2 cuillères à soupe de graines de chia
250 ml d’eau
Édulcorant naturel (facultatif)
Préparation :
Mélangez les graines de chia avec l’eau et laissez reposer 5 minutes.
Ajoutez le jus de citron et remuez bien.
Buvez cette préparation à jeun chaque matin pendant 7 jours.
Faites une pause de 3 jours avant de recommencer une nouvelle cure.
Plan alimentaire à base de chia pour une perte de poids efficace
Petit déjeuner
Option 1 : 1 fruit + 1 tasse de jus naturel sans sucre
Option 2 : 1 tranche de pain complet + 1 bol de salade de fruits + 1 cuillère à café de chia
Option 3 : 1 verre de jus d’agrumes + 1 cuillère à café de chia + 1 yaourt nature
Collation du matin
