🥑 Avocats – Riches en bonnes graisses qui réduisent le mauvais cholestérol. À ajouter aux salades ou aux tartines.
🍫 Chocolat noir – Riche en antioxydants. Privilégiez le chocolat noir riche en cacao (avec modération !).
🍓 Fruits rouges – Riches en antioxydants et anti-inflammatoires. Délicieux frais ou en smoothies.
🧄 Ail – Aide à réduire la tension artérielle et le cholestérol. Utilisez-le souvent en cuisine !
🧬 Graines de lin – Riches en oméga-3 et en fibres. Ajoutez des graines de lin moulues à vos yaourts ou smoothies.
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