🌰 Noix et graines – Riches en graisses et en fibres, bonnes pour le cœur. En guise de collation, privilégiez les amandes ou les noix.
🫒 Huile d’olive – Favorise un bon cholestérol. À utiliser en cuisine et dans les vinaigrettes.
🐟 Saumon – Riche en oméga-3. Mangez du poisson gras 1 à 2 fois par semaine.
Épinards – Riches en nutriments bénéfiques pour le cœur. À ajouter aux salades, soupes ou sautés.
