- Vous pouvez remplacer les fruits par d’autres options comme des poires ou des prunes pour un profil de saveur différent.
- Assurez-vous que la purée de fruits soit lisse pour assurer une cuisson uniforme.
- Pour plus de texture, ajoutez des noix ou des graines hachées.
Avantages nutritionnels :
- Les bananes et les flocons d’avoine sont riches en fibres, ce qui facilite la digestion et vous garde rassasié plus longtemps.
- Les œufs fournissent des protéines de haute qualité, tandis que les pêches ou les pommes ajoutent des vitamines et des antioxydants.
- Cette recette est naturellement sucrée avec des fruits, ce qui en fait un choix sain pour ceux qui évitent le sucre.
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Informations nutritionnelles :
- Sans gluten (si vous utilisez de l’avoine certifiée sans gluten).
- Sans produits laitiers si vous utilisez du lait végétal.
- Sans sucre ajouté .
- Végétarien .
Valeurs nutritionnelles (par portion) :
- Calories: 200 kcal
- Protéines : 6 g
- Matières grasses : 8 g
- Glucides : 30 g
- Fibres : 4 g
- Sucres : 12 g (naturels issus des fruits)
Stockage:
- Conserver dans un récipient hermétique à température ambiante jusqu’à 2 jours ou au réfrigérateur jusqu’à 5 jours.
- Ce gâteau se congèle également très bien jusqu’à 2 mois.
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