Les oméga-3 contenus dans les graines de chia favorisent la santé cardiaque en réduisant le LDL (mauvais cholestérol) et en augmentant le HDL (bon cholestérol). De plus, leurs propriétés anti-inflammatoires peuvent réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Santé osseuse
Le chia est riche en magnésium, phosphore et calcium, essentiels au maintien d’os solides et sains. Une consommation régulière de ce mélange peut contribuer à prévenir l’ostéoporose et d’autres problèmes osseux.
Soutien à la perte de poids
Les fibres contenues dans les graines de chia favorisent une absorption rapide de l’eau, ce qui rend la boisson plus satisfaisante. La boire avant un repas peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui contribue à contrôler votre appétit et à perdre du poids.
Recette d’eau aux graines de chia
Ingrédients :
Ingrédients :
1 cuillère à soupe de graines de chia
3 tasses d’eau
Jus d’un citron (facultatif)
Conseils de préparation :
Dans un grand verre ou un verre à shot, ajoutez 1 cuillère à soupe de graines de chia. Versez 3 tasses d’eau par-dessus et mélangez.
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