Crêpes à l’avoine et au fromage
Ajustez la consistance de la pâte avec un peu plus de lait si elle est trop épaisse.
Utilisez une poêle antiadhésive pour retourner facilement et cuire uniformément.
Remplacez le persil par d’autres herbes comme la coriandre ou l’aneth pour varier.
Râpez finement le fromage pour qu’il fonde uniformément dans les crêpes.
Gardez les crêpes cuites au chaud dans un four doux pendant que vous terminez le reste.
Avantages nutritionnels
Flocons d’avoine : Riche en fibres et favorise la santé cardiaque.
Œufs : Fournissent des protéines de qualité et des nutriments essentiels.
Fromage : Ajoute du calcium et des protéines pour des os solides.
Persil : Riche en vitamines A, C et K.
Informations nutritionnelles
Convient aux végétariens
Peut être préparé sans gluten en utilisant de l’avoine certifiée sans gluten
Ajustez les épices et le fromage en fonction des préférences alimentaires
Valeurs nutritionnelles (par crêpe, approximatives)
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Calories : 150
Protéines : 8 g
Matières grasses : 8 g
Glucides : 12 g
Fibres : 2 g
Conservation
Réfrigérez les restes dans un récipient hermétique jusqu’à 3 jours.
Réchauffez dans une poêle ou au micro-ondes avant de servir.
Congelez jusqu’à 1 mois ; décongelez et réchauffez selon vos besoins.
Pourquoi vous allez adorer cette recette
Rapide et facile à préparer avec des ingrédients simples.
Rempli de protéines et de fibres pour un repas satisfaisant.
Assez polyvalent pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner.
Facilement personnalisable pour s’adapter à vos préférences gustatives.
Conclusion Les crêpes à l’avoine et au fromage sont un délice savoureux qui allie la saveur saine de l’avoine à l’onctuosité gourmande du fromage. Parfaitement épicées et polyvalentes, ces crêpes sont un excellent ajout à votre rotation de repas. Que vous les dégustiez fraîches de la poêle ou réchauffées comme collation rapide, elles deviendront certainement un favori de la famille.
