J’ai un travail très fatigant ; j’ai du mal à me tenir debout. Mais je ne veux pas quitter mon emploi. Je ne suis donc pas malade. Que me recommandez-vous pour me renforcer et mieux gérer mon travail ?
La réponse pour un jeune homme est la suivante :
On dit souvent : « Si tu ne manges pas de viande, tu n’as rien mangé !» Dans votre cas, ce dicton prend tout son sens. Votre corps sollicite beaucoup vos muscles, vous ressentez de la fatigue musculaire, voire des brûlures, et ils ont besoin de soutien. La viande, et surtout la viande rouge, devrait être présente au quotidien pour une personne aussi fatiguée physiquement. Il n’existe pas de protéines plus complètes et meilleures que celles de la viande, qui reconstruisent et réparent. 200 grammes de viande rouge, principalement, pour 300 grammes de poulet.
Lire la suite sur la page suivante
