Ingrédients de base :
½ tasse (50 g) de flocons d’avoine
1 tasse (240 ml) de lait de votre choix (laitier, d’amande, d’avoine ou de soja)
1 cuillère à soupe (10 g) de graines de lin moulues ou de graines de chia
½ cuillère à café (1,5 g) de cannelle moulue
1 cuillère à soupe (21 g) de miel brut
¼ tasse (30 g) de noix ou d’amandes hachées
½ pomme moyenne (75 g), râpée
Boosters optionnels :
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