Vous pouvez remplacer le fromage par la variété de votre choix, comme la feta pour un goût acidulé ou le cheddar pour une saveur plus prononcée.
Pour une version plus légère, essayez de cuire les beignets à 180 °C (350 °F) pendant 12 à 15 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
Ajoutez des épinards finement hachés ou des courgettes râpées pour augmenter la teneur en légumes.
Avantages nutritionnels :
Les flocons d’avoine fournissent des fibres bonnes pour le cœur et vous aident à rester rassasié plus longtemps.
Les œufs sont une excellente source de protéines et de vitamines essentielles.
Le fromage ajoute du calcium et des graisses, équilibrant le repas avec les nutriments nécessaires.
Le persil offre de la vitamine C et des antioxydants, renforçant la fraîcheur du plat.
Informations nutritionnelles :
Végétarien : Oui
Sans gluten : Assurez-vous que l’avoine est certifiée sans gluten
Faible teneur en glucides : modérée, peut être ajustée en réduisant le lait ou en utilisant de l’eau
Valeurs nutritionnelles (par portion) :
Calories : ~250 kcal
Protéines : 13 g
Matières grasses : 12 g
Glucides : 18 g
Fibre: 3g
Sucre : 1 g
Sodium : 350 mg
Stockage:
Réfrigérateur : Conserver dans un récipient hermétique jusqu’à 3 jours.
Congélateur : Congelez les beignets cuits jusqu’à 2 mois. Réchauffez-les dans un four grille-pain ou une poêle.
Pourquoi vous allez adorer cette recette :
Rapide et facile à préparer avec des aliments de base du garde-manger.
Personnalisable selon votre goût avec diverses herbes, épices et fromages.
Rempli d’ingrédients nutritifs qui en font une collation ou un repas équilibré.
Peut être préparé à l’avance et conservé pour des petits-déjeuners ou des déjeuners pratiques en semaine.
Conclusion:
Ces beignets d’avoine salés sont non seulement délicieux, mais aussi très adaptables. Que vous recherchiez un petit-déjeuner riche en protéines, un déjeuner léger ou une collation savoureuse, ces beignets sont à la fois savoureux et nutritifs. Faciles à préparer et remplis d’ingrédients sains, ils deviendront rapidement un favori dans votre cuisine.
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