Pas besoin de se gaver de bonbons ou de sodas pour être surchargé de sucre.
En fait, vous consommez peut-être des quantités dangereuses de sucre chaque jour, sans même le savoir.
Des céréales de petit-déjeuner « saines » aux yaourts aux fruits, en passant par le ketchup, le pain et les en-cas dits « allégés », des sucres cachés se cachent au grand jour. Et un Américain moyen consomme plus de 17 cuillères à café de sucre ajouté par jour, soit plus du double de la limite recommandée.
L’American Heart Association recommande :
Hommes : Pas plus de 9 cuillères à café (36 g) de sucre ajouté par jour
Femmes : Pas plus de 6 cuillères à café (25 g)
Pourtant, la plupart d’entre nous dépassent largement cette limite, et notre corps nous envoie des signaux clairs et précis indiquant une surcharge en sucre.
Le sucre n’est pas seulement une cause de prise de poids ou de caries.
Lorsqu’il envahit votre organisme quotidiennement, il perturbe les hormones, endommage les organes, vieillit votre peau et perturbe votre humeur.
Voici 8 signes évidents que vous consommez trop de sucre et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
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