Erreur : Après 6 à 8 heures de sommeil, le corps est déshydraté. La plupart des gens se tournent donc vers le café dès le matin. Cependant, la caféine a un effet diurétique, ce qui aggrave la déshydratation.
Solution : Commencez votre journée par un verre d’eau tiède, de préférence citronnée, pour stimuler le métabolisme, stimuler les cellules et renforcer l’organisme.
4. Dissolvez de l’eau dans d’autres boissons.
Erreur : Le thé, le café, les jus ou les sodas ne sont pas de l’eau plate. Beaucoup contiennent du sucre, de la caféine ou d’autres substances ; ils n’hydratent pas et peuvent même parfois déshydrater.
Décision : Manger. L’eau plate était le liquide le plus consommé par mon mari pendant la journée. Les tisanes légères ou l’eau citronnée sont acceptables, mais une information plus sucrée vaut le détour.
5. Vous négligez la qualité de l’eau
Erreurs : L’eau du robinet ne convient pas toujours pour remplir une boisson sale, et les bouteilles en plastique peuvent contenir des microplastiques et des composés nocifs (par exemple, du BPA). Il arrive que nous buvions de l’eau dont le pH est incorrect ou contaminée.
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