5 ERREURS QUE NOUS FAISONS
EN BOISSANT DE L’EAU Êtes-vous sûr de boire de la vodka comme il se doit ?
Boire de l’eau est un geste quotidien, et pourtant, de nombreux habitants de Nieworskow continuent de le faire. L’hydratation est essentielle à la santé, à l’énergie, à la performance et au bien-être. Mais même en buvant suffisamment, vous pouvez éviter les erreurs qui affaiblissent l’effet de l’eau sur le corps. Voici 5 des pièges les plus courants que nous commettons, souvent sans nous en rendre compte.
1. Ne buvez que lorsque vous avez soif. Erreur : sentir une corne cornée est déjà un signe de légère déshydratation. Attendre ce moment risque de ne pas s’hydrater à temps.
Solution : Essayez de boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée, même sans un seul glaçon. De petites gorgées toutes les 30 à 60 minutes sont plus efficaces que plusieurs gorgées d’un coup après quelques heures.
2. Vous buvez trop
Boire trop d’eau en peu de temps peut fatiguer vos reins et même fluidifier votre sang. Cela peut être particulièrement dangereux pour les athlètes et les femmes souffrant de maladies préexistantes.
La solution : hydratez-vous lentement et par intermittence. En règle générale, 150 à 250 ml par heure sont recommandés, selon l’activité physique et la température ambiante.
3. Vous ne buvez pas d’eau après le réveil
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