⏰ Quand les prendre :
Idéalement le matin ; mélanger au petit-déjeuner pour une meilleure absorption.
Peut également être pris avant les repas pour aider à contrôler l’appétit et stabiliser la glycémie.
🍽️ Comment prendre les graines de lin quotidiennement :
1. Ajouter aux smoothies
Mélanger 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues à votre smoothie du matin.
2. Saupoudrer sur vos flocons d’avoine ou votre yaourt
Rehaussez votre petit-déjeuner avec une cuillère à soupe de graines de lin pour un apport supplémentaire en fibres et en bonnes graisses.
3. Incorporer aux soupes ou aux ragoûts
Ajouter après la cuisson pour préserver ses bienfaits nutritionnels.
4. Cuire au four dans du pain ou des muffins
Utiliser les graines de lin moulues dans les recettes de pâtisserie pour un apport nutritionnel optimal.
5. Mélanger avec de l’eau ou du jus
Mélanger 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues dans un verre d’eau ou de jus et boire immédiatement (favorise également la digestion).
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