5. Régule la glycémie
Les graines de chia ralentissent la digestion des glucides, prévenant ainsi les pics et les chutes soudaines de glycémie. Elles constituent donc un excellent choix pour les personnes diabétiques.
6. Renforce les os
Une cuillère à soupe de graines de chia contient des nutriments essentiels tels que le calcium, le magnésium et le phosphore, indispensables au maintien d’os solides et sains.
7. Favorise une peau saine
Les antioxydants contenus dans les graines de chia aident à combattre les radicaux libres, réduisant ainsi les signes de l’âge comme les rides et les ridules, tout en procurant un éclat naturel.
8. Favorise la croissance et la réparation musculaires
Les graines de chia sont une source végétale de protéines, idéales pour la réparation et le développement musculaire après l’effort. Leur teneur en potassium contribue également à réduire les crampes musculaires.
9. Hydrate
Une fois trempées, les graines de chia forment une substance gélatineuse qui aide à retenir l’eau dans le corps, vous permettant ainsi de rester hydraté plus longtemps : idéal pour les journées chaudes ou après une séance d’entraînement.
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