1 cuillère à soupe de graines de fenugrec moulues
1 cuillère à soupe de miel (de préférence cru)
1 cuillère à café de cannelle moulue
Jus d’un demi-citron
250 ml d’eau tiède
Préparation :
Faire tremper les graines de fenugrec : Commencez par faire tremper les graines de fenugrec dans de l’eau tiède pendant 6 à 8 heures ou toute la nuit. Cela les ramollit et libère leurs composés bénéfiques.
Moudre les graines : Après le trempage, broyez-les en une pâte fine ou en poudre à l’aide d’un mortier et d’un pilon ou d’un petit mixeur.
Ingrédients : Dans un verre, mélanger la pâte de fenugrec, le miel, la cannelle et le jus de citron fraîchement pressé.
Ajouter de l’eau tiède : Verser l’eau tiède dans le mélange et bien mélanger jusqu’à obtenir une consistance homogène.
Laisser reposer : Laisser reposer 5 minutes avant de boire pour laisser infuser les saveurs et les bienfaits.
Conseils de service et de conservation :
Pour un résultat optimal, buvez ce mélange à jeun chaque matin.
Conservez les restes au réfrigérateur et consommez-les dans les 24 heures pour préserver leur fraîcheur et leur efficacité.
Utiliser un verre ou un récipient propre pour éviter toute contamination.
Variante :
Pour ceux qui préfèrent un goût plus doux, vous pouvez ajouter une petite pincée de gingembre moulu ou remplacer le jus de citron par du vinaigre de cidre pour une meilleure combustion des graisses. De plus, mélanger le mélange avec une poignée de feuilles de menthe fraîche peut améliorer la digestion et apporter une saveur rafraîchissante.
Foire aux questions :
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