Remarque : Pendant le régime, buvez au moins 2 litres d’eau par jour et évitez les aliments transformés, le sucre, l’alcool et la caféine.
Combien de temps le processus de nettoyage doit-il prendre ?
Le régime de sept jours est idéal pour une détoxification initiale.
Si vous vous sentez bien et souhaitez continuer, vous pouvez inclure le mélange de yaourt et de graines de lin dans votre alimentation quotidienne, mais consultez votre diététicien.
Pour les programmes de détox plus longs (plus de 10 jours), vous devez faire attention à votre apport de tous les nutriments pour éviter les carences.
Expériences des gens
De nombreux patients ayant essayé cette combinaison ont constaté une amélioration après seulement peu de temps. Voici quelques expériences :
– « Après seulement trois jours de yaourt aux graines de lin, mes ballonnements ont disparu et j’avais plus d’énergie. Ma peau est aussi plus fraîche ! » – Marie, 34 ans.
– « Les premiers jours ont été étranges, mais à la fin de la semaine, ma digestion s’était calmée et j’avais perdu 1,5 kg sans trop d’effort. » – Petar, 42 ans.
Les médecins et les nutritionnistes recommandent souvent cette combinaison en raison de ses propriétés naturelles. Voici quelques avis :
– « Les graines de lin sont une excellente source de fibres solubles et insolubles, ce qui les rend idéales pour nettoyer le tube digestif.
Associé aux probiotiques contenus dans le yaourt, c’est un outil puissant pour soutenir la santé intestinale. – Dr Elena Stojkovska, diététiste.
– Selon une étude publiée dans le Journal of Nutrition (2015), la consommation régulière de graines de lin peut réduire le taux de mauvais cholestérol
