Pierre Philip confirme cette théorie : « Dormir sur le dos favorise le ronflement en comprimant les voies aériennes, tandis que le côté libère l’espace au niveau du pharynx, rendant le sommeil plus silencieux ». Une astuce simple, mais souvent négligée pour mieux respirer et éviter d’incommoder ses proches.
Côté gauche : un allié contre les brûlures d’estomac
À présent, la question cruciale : faut-il privilégier le côté gauche ou droit ? Les recherches montrent que le côté gauche présente des avantages spécifiques pour le système digestif. Dormir à gauche aide à maintenir les organes dans une position favorable, notamment l’estomac. En s’allongeant de ce côté, l’estomac se trouve en dessous de l’œsophage, comprenant les acides gastriques de remonter et de causer des brûlures d’estomac. Selon le Pr Pierre Philip, « La gravité joue ici un rôle important : sur le côté gauche, elle maintient les sucs gastriques loin de l’œsophage, notamment les reflux et les inconforts nocturnes ».
Le saviez-vous ? Dormir à gauche peut aussi alléger le cœur
En dormant à gauche, la circulation sanguine est également optimisée, en particulier pour ceux qui souffrent de tension ou de problèmes cardiaques. La position sur le côté gauche aide le cœur à pomper le sang plus efficacement vers le reste du corps. C’est pourquoi certains médecins recommandent cette posture aux personnes sujettes aux problèmes cardiovasculaires.
Dormir sur le côté droit, une option viable pour certaines personnes
Dormir sur le côté droit peut toutefois convenir à certains. Cette position n’est pas nocive, mais elle présente un risque plus élevé de favoriser les reflux acides pour ceux qui y sont sujets. Toutefois, si vous ne souffrez pas de ces désagréments, alterner entre les deux côtés peut être bénéfique. Après tout, les études révèlent que, même en tentant de maintenir une position fixe, chacun change souvent de posture plusieurs fois par nuit.
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