- Boire trop d’un coup : le corps n’absorbe pas efficacement les grandes quantités bues en une seule fois.
- Attendre d’avoir soif : à ce stade, le corps est déjà en état de déshydratation légère.
- Croire que toutes les boissons hydratent pareil : non, le café et l’alcool ne remplacent pas un simple verre d’eau !
Un planning tout simple pour boire intelligemment
Voici une routine toute simple, mais très efficace pour répartir vos 8 verres sur la journée :
