1 tasse de flocons d’avoine : une excellente source de fibres qui vous garde rassasié et satisfait.
50 g de canneberges : Ajoute une saveur acidulée et sucrée et est riche en antioxydants.
50 g d’abricots secs : Apporte une douceur naturelle et une bonne source de vitamine A et de potassium.
60 g de noix (au choix) : elles apportent du croquant et des graisses saines. Vous pouvez choisir des amandes, des noix ou des noix de pécan.
1 banane : Ajoute de la douceur naturelle et du potassium.
1 pomme : Apporte une texture croquante et une douceur naturelle.
50 g de flocons d’avoine : ajoute une couche supplémentaire de texture et de fibres.
Instructions:
Préparez les ingrédients :
Commencez par couper la banane en rondelles et coupez la pomme en petits cubes de la taille d’une bouchée. Réservez-les.
Ensuite, coupez les abricots secs et les noix en petits morceaux. Cela garantit que chaque bouchée de votre mélange de flocons d’avoine offre un mélange parfait de saveurs et de textures.
Mélanger les flocons d’avoine :
Dans un grand bol, mélanger les flocons d’avoine, les canneberges, les abricots séchés et les noix. Remuer le mélange pour répartir uniformément les ingrédients.
Ajoutez des fruits frais :
Incorporez délicatement la banane tranchée et la pomme hachée. Les fruits frais ajoutent un élément juteux et sucré au mélange, équilibrant les textures moelleuses et croquantes.
Top avec flocons d’avoine :
La suite page suivante
