### 🕒 Quand et comment boire
* **Coup de pouce matinal** : Commencez votre journée par une tasse chaude à jeun pour stimuler votre métabolisme.
* **Avant les repas** : Sirotez 15 à 30 minutes avant les repas pour faciliter la digestion.
* **Hydratation quotidienne** : Buvez tout au long de la journée pour un tonique rafraîchissant et anti-inflammatoire.
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### ✅ Conseils pour de meilleurs résultats
* Utilisez du **gingembre frais** pour une efficacité maximale.
* À associer à une **alimentation équilibrée** et à une **activité physique** régulière.
* Buvez régulièrement pendant **au moins 2 à 4 semaines** pour constater des changements subtils.
* Consultez toujours un professionnel de santé si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments.
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### ⚠️ Remarque importante
Bien que l’eau de gingembre offre de nombreux bienfaits pour la santé, elle n’est pas une solution miracle pour perdre du poids. Des résultats concrets et durables découlent de **changements de mode de vie durables** — et l’eau de gingembre peut être un élément naturel et utile de votre routine.
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