💡 Cette glace est parfaite pour ceux qui :
– suivent un régime à faible indice glycémique
– souhaitent éviter les pics d’insuline
– apprécient la nutrition végétale et fonctionnelle
📚 Des études de l’American Journal of Clinical Nutrition et de l’International Journal of Obesity le confirment : les fibres et les aliments naturels aident à contrôler la faim et la glycémie ! 🙌
🕒 Temps
• Préparation : 5 min
• Congélation de la banane : au moins 4 heures
• Portion : 1
• Kcal : environ 162 kcal par portion (environ 119 kcal pour 100 g)
🛒 Ingrédients :
• 100 g de banane congelée 🍌
• 1 cuillère à café de café instantané ☕
• 20 g de fromage frais allégé (ou yaourt)
• 10 g de granola croustillant 🥣
• 5 g de pépites de chocolat noir 🍫
• Édulcorant naturel (facultatif)
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