Comment puis-je rendre ce wrap sans gluten ?
Utilisez une tortilla sans gluten pour rendre ce wrap adapté à un régime sans gluten.
Puis-je utiliser des blancs d’œufs à la place des œufs entiers ?
Oui, vous pouvez remplacer les œufs entiers par des blancs d’œufs si vous préférez une option moins calorique. Utilisez environ 6 blancs d’œufs pour remplacer les 3 œufs entiers.
Quel type de tortilla dois-je utiliser ?
N’importe quel type de tortilla fera l’affaire, mais les tortillas au blé entier, aux épinards ou sans gluten sont d’excellentes options pour une nutrition accrue.
Comment puis-je empêcher le wrap de devenir détrempé ?
Pour éviter un wrap détrempé, assurez-vous que les épinards sont secs et évitez de surcharger le wrap avec des ingrédients humides comme des tomates. Vous pouvez également faire cuire légèrement les épinards avant de les ajouter au wrap.
Puis-je congeler ce wrap pour le petit-déjeuner ?
Il est préférable de déguster ce wrap frais. Cependant, vous pouvez le congeler si nécessaire. Assurez-vous simplement de l’envelopper hermétiquement dans du papier aluminium ou du film plastique et de le réchauffer dans une poêle ou au micro-ondes avant de le manger.
Que puis-je servir avec ce wrap ?
Accompagnez-le d’une salsa, d’un guacamole ou d’une salade de fruits frais. Il se marie également bien avec un smoothie ou une tasse de café.
Puis-je utiliser un autre type de protéine dans ce wrap ?
Oui, vous pouvez ajouter du bacon cuit, des saucisses ou du tofu pour plus de protéines. Il suffit de faire cuire les protéines séparément et de les ajouter au wrap avant de le plier.
