Si vous cherchez une façon simple, saine et efficace de perdre du poids, ce dessert à l’avoine et à la banane est une excellente option. Avec seulement deux ingrédients principaux, il est simple à préparer et délicieux. En ajoutant cette gourmandise à vos repas quotidiens, vous pouvez savourer un dessert sain et nourrissant trois fois par jour tout en visant la perte de poids. Découvrons ensemble cette recette délicieuse et saine !
Liste des ingrédients nécessaires pour la préparation :
250 g de flocons d’avoine
2 bananes
100 g de yaourt
2 œufs
1 pomme coupée en petits morceaux
Huile d’avocat pour l’enrobage
Préparation
Préchauffez le four à 180 °C avant utilisation.
Préparez les ingrédients.
Dans un bol, écrasez les bananes jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Mélangez bien les flocons d’avoine avec la purée de bananes.
Dans un autre bol, mélangez bien le yaourt et les œufs.
Mélangez le yaourt et l’œuf battu avec la purée de bananes et les flocons d’avoine. Mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés.
Incorporer les dés de pomme.
Verser de l’huile ou du beurre dans le plat de cuisson. Utiliser un peu d’huile d’avocat pour enduire le plat et éviter que les aliments n’y adhèrent.
Cuisson : Verser la préparation dans le plat et l’étaler uniformément.
Cuisson au four : Enfourner le plat à four chaud et cuire 30 minutes, ou jusqu’à ce que le dessus soit doré et qu’un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.
Laisser refroidir le dessert avant de le découper. Servir chaud ou à température ambiante.
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Cette recette peut être utilisée de nombreuses façons. Vous pouvez la déguster au petit-déjeuner, au goûter ou en dessert. L’association des bananes et des flocons d’avoine est à la fois sucrée et nourrissante, créant une combinaison savoureuse et satisfaisante.
Pour connaître toutes les étapes de cuisson, rendez-vous à la page suivante ou cliquez sur le bouton Ouvrir (>) et n’oubliez pas de partager avec vos amis Facebook.
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