Chou : un légume faible en calories qui est une excellente source de vitamine C, de vitamine K et de fibres.
Poireaux : Une bonne source de vitamines A, C et K, ainsi que de folate et de manganèse.
Ail : connu pour ses propriétés stimulantes du système immunitaire et peut aider à réduire la tension artérielle.
Carottes : Riches en bêta-carotène, que votre corps convertit en vitamine A, importante pour la santé des yeux.
Champignons : Faibles en calories et sans matières grasses, ils contiennent des antioxydants et peuvent aider à renforcer le système immunitaire.
Tomates : Une bonne source de vitamine C et de lycopène, un antioxydant lié à une réduction du risque de maladie cardiaque et de certains cancers.
Conclusion:
Cette recette de chou facile et savoureuse est un repas de semaine idéal, à la fois économique et nutritif. C’est une excellente façon d’intégrer davantage de légumes à votre alimentation et de profiter de leurs nombreux bienfaits pour la santé. Alors, essayez-la et constatez par vous-même !
la suite page suivante
