En respectant ces conseils, vous profiterez au mieux de ce plat délicieux même le lendemain !
Temps de préparation: 10 minutes | Temps de cuisson: 20 minutes | Temps total: 30 minutes
Kcal: 280 kcal par portion | Portions: 4 portions
Valeurs nutritionnelles estimées pour une portion (1 filet de cabillaud avec tomates cerises et assaisonnement) :
Calories : 280 kcal
Protéines : 30 g (principalement issues du cabillaud)
Lipides : 12 g (provenant de l’huile d’olive)
Acides gras saturés : 1,5 g
Glucides : 6 g (des tomates cerises)
Fibres alimentaires : 2 g
Sucres naturels : 4 g
Sodium : 150-200 mg (selon la quantité de sel ajoutée)
Vitamines et minéraux :
Vitamine C : 15-20 % des AJR (grâce aux tomates et au citron)
Potassium : 400-450 mg
Oméga-3 : Apport modéré, provenant du poisson
Points à noter :
