80g d’abricots secs, pour une douceur naturelle
50g de noix, pour les acides gras oméga-3
100 g de cacahuètes, pour les protéines
30g de graines de citrouille, pour le magnésium
30g de graines de tournesol, pour la vitamine E
1 cuillère à soupe de graines de sésame, pour le calcium
1 cuillère à soupe de graines de lin (graines de lin), pour les fibres
1 cuillère à soupe de graines de pavot, pour le fer
50 g d’amandes, pour des graisses saines
1 blanc d’oeuf, pour lier sans matière grasse ajoutée
1 cuillère à soupe de miel (ou un édulcorant naturel), pour le liant et la douceur
Instructions:
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