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Assurez-vous de retirer suffisamment de chair de courgette pour créer suffisamment d’espace pour la garniture tout en gardant la coquille solide.
Pour plus de saveur, essayez d’ajouter du poivron ou des champignons hachés à la garniture.
Avantages nutritionnels :
Riche en vitamines : les courgettes, les carottes et les pommes de terre sont riches en vitamines A et C.
Riche en protéines : le fromage constitue une bonne source de protéines.
Faible teneur en glucides : ce plat est relativement faible en glucides, ce qui en fait une option saine.
Informations nutritionnelles :
Végétarien : ce plat convient aux végétariens.
Option sans gluten : assurez-vous que tous les assaisonnements et ingrédients sont sans gluten.
Faible teneur en glucides : idéal pour un régime pauvre en glucides.
Informations nutritionnelles (par portion) :
Calories : 200 kcal
Protéines : 8 g
Glucides : 15 g
Lipides : 12 g
Fibres : 3 g
Conservation :
Réfrigération : conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.
Réchauffer : réchauffez au four à 180 °C (350 °F) jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds.
Pourquoi vous allez adorer cette recette :
Savoureuse : un délicieux mélange de légumes assaisonnés et de fromage fondu.
Salubre : riche en nutriments et faible en glucides.
Facile à préparer : des étapes simples avec des ingrédients facilement disponibles.
Conclusion : Ces barquettes de courgettes farcies sont une façon fantastique de savourer une variété de légumes dans un plat délicieux et satisfaisant. Parfaites en plat principal ou en accompagnement, elles deviendront certainement un favori. Essayez-les et partagez vos impressions dans les commentaires. Bon appétit, les amis !
Questions fréquemment posées :
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