Vous rêvez d’un métabolisme plus rapide et d’une combustion des graisses plus efficace ? Bonne nouvelle : inutile de recourir à des pilules miracles ou de suivre des régimes drastiques. En réalité, ce sont vos habitudes quotidiennes qui ont le plus d’impact sur votre métabolisme.
Découvrez 5 conseils éprouvés pour accélérer votre métabolisme et favoriser la perte de masse grasse.
1️⃣ Privilégiez les protéines à chaque repas
Manger des protéines favorise non seulement la construction musculaire, mais augmente également la thermogenèse postprandiale : le corps utilise plus d’énergie pour digérer les protéines que les lipides ou les glucides.
👉Que manger ?
Viande maigre
Poisson
Œufs
Tofu
Légumineuses
Yaourt nature
Un petit plus : les protéines procurent une sensation de satiété durable.
2️⃣ N’hésitez pas à faire de la musculation
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