1 concombre moyen, coupé en rondelles
1 petite pomme verte, coupée en dés
Jus d’un citron frais
2,5 cm de gingembre frais, pelé et coupé en rondelles
1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre (avec la « mère »)
500 ml d’eau filtrée
Facultatif : quelques feuilles de menthe fraîche ou une pincée de curcuma
📝 Tous les ingrédients sont choisis pour leurs bienfaits détoxifiants, anti-inflammatoires et digestifs.
Préparation
Dans un blender, mélanger le concombre, la pomme verte, le gingembre, le jus de citron et l’eau. Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Filtrer le mélange à l’aide d’une passoire fine ou d’une étamine pour retirer la pulpe, ou boire tel quel pour plus de fibres.
Incorporer le vinaigre de cidre et la menthe ou le curcuma, si désiré.
Verser dans un bocal en verre ou une bouteille et réfrigérer avant de servir.
Conseils de service et de conservation
Boire 250 ml le matin à jeun et 250 ml le soir avant le dîner.
Pour de meilleurs résultats, consommez quotidiennement pendant au moins 14 jours.
Conservez le mélange au réfrigérateur jusqu’à 48 heures dans un bocal en verre hermétique.
Agitez ou remuez avant de boire en cas de séparation.
Variantes
Booster le métabolisme : Ajoutez une pincée de poivre de Cayenne pour un effet thermogénique et brûle-graisses.
Version plus sucrée : Ajoutez quelques tranches d’ananas ou d’orange au mélange.
Version anti-ballonnements : Ajoutez des graines de fenouil ou de la tisane de racine de pissenlit pour un meilleur soutien digestif.
Riche en fibres : Laissez le mélange non filtré pour conserver toutes les fibres naturelles et favoriser le transit intestinal.
FAQ
Q : Pourquoi ce mélange aide-t-il à aplatir le ventre ?
R : Les ingrédients réduisent l’inflammation, la rétention d’eau et les ballonnements, tout en favorisant la détoxification du foie et un transit intestinal plus fluide, ce qui se traduit souvent par un ventre plus plat.
Q : Puis-je boire plus de deux tasses par jour ? R : Deux tasses suffisent généralement, mais si le produit est bien toléré, vous pouvez en consommer une troisième ; il suffit de surveiller la réaction de votre corps.
Q : Ce produit est-il sans danger pour les diabétiques ?
R : Oui, mais privilégiez les fruits à faible indice glycémique comme les pommes vertes et consultez votre médecin avant de commencer une nouvelle routine.
Q : Puis-je me passer de vinaigre de cidre ?
R : Bien que facultatif, il joue un rôle essentiel dans la digestion, le contrôle de la glycémie et la détoxification. Il est donc recommandé pour un bénéfice maximal.
Q : Dans combien de temps verrai-je des résultats ?
R : De nombreuses personnes constatent une diminution des ballonnements, une meilleure digestion et un regain d’énergie dès les 3 à 5 premiers jours. Pour de meilleurs résultats, continuez pendant 2 semaines.
