Pourquoi cette combinaison est efficace pour maigrir
Associer du yaourt nature avec des graines de lin moulues crée un aliment :
Satisfaisant : Protéines + fibres = moins de fringales.
Riche en nutriments essentiels sans calories vides.
Facile à digérer (grâce aux probiotiques et fibres).
Polyvalent : En collation, petit-déjeuner, dessert ou même base de smoothie.
Comment consommer ce mélange pour des résultats optimaux
Ingrédients recommandés :
1 pot de yaourt nature (125 à 150 g) : grec 0%, fermier, au lait végétal enrichi (sans sucre).
1 cuillère à soupe de graines de lin moulues (environ 7 g).
Éventuellement quelques fruits rouges frais, de la cannelle, ou une touche de stévia.
Conseils de préparation :
Mélangez bien le yaourt avec les graines de lin.
Laissez reposer 5 minutes pour que les fibres commencent à se gorger d’eau.
Consommez frais, idéalement en collation ou au petit-déjeuner.
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