Jus pour renforcer les os. Avec l’âge, il est fréquent de ressentir des douleurs aux genoux, des raideurs articulaires et une faiblesse osseuse. Cela peut être dû au vieillissement, à une mauvaise alimentation ou à l’usure progressive du cartilage. Cependant, la nature nous offre des solutions efficaces. Parmi elles, un jus naturel riche en calcium, collagène, antioxydants et composés anti-inflammatoires qui favorisent la santé des os et des articulations.
Ce jus renforce non seulement les os, mais aide également à soulager les douleurs aux genoux et à améliorer la mobilité naturellement. Nous partageons ci-dessous une recette simple et très efficace pour prendre soin de vos os et articulations à la maison.
Ingrédients du jus fortifiant
250 ml d’épinards frais
1 grosse carotte
1 pomme verte
1 tranche d’ananas
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à soupe de gingembre râpé
1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
1 verre d’eau
Jus d’un citron
Préparation étape par étape
Lavez soigneusement tous les ingrédients.
Peaufinez la carotte et coupez-la en petits morceaux.
Coupez la pomme et l’ananas en morceaux moyens.
Placez les épinards, la carotte, la pomme, l’ananas, le gingembre et les graines de lin dans un blender.
Ajoutez l’eau et les graines de chia.
Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Pressez le citron et ajoutez-le à la fin. Bien mélanger avant de servir.
Conseil : Buvez ce jus fraîchement préparé pour profiter pleinement de ses nutriments.
Idéal pour boire
Pour des résultats efficaces, il est préférable de boire ce jus à jeun, au moins 30 minutes avant le petit-déjeuner. Ainsi, votre corps pourra mieux absorber les nutriments sans troubles digestifs.
Durée recommandée :
Consommez ce jus quotidiennement pendant 30 jours. Après cette période, vous pouvez continuer à en boire 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d’une routine santé.
Principaux bienfaits du jus pour les os et les genoux
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